BCAA i Beta Alamina
Siemka,
Mam pytanie co do tych suplementów. Posiadam ten produkt
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/cor-performance-b-bcaa.html
i moje pytanie w jaki sposób najlepiej go stosować? Zazwyczaj biorę jedną miarkę i 236ml wody na ok 20 min przed treningiem. Czy powinienem dosypać jeszcze tego do wody którą mam ze sobą na treningu? Zazwyczaj jakieś 500ml wody ładuję w siebie podczas treningu. Powinienem brać również po treningu? Dzięki!
Mam pytanie co do tych suplementów. Posiadam ten produkt
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/cor-performance-b-bcaa.html
i moje pytanie w jaki sposób najlepiej go stosować? Zazwyczaj biorę jedną miarkę i 236ml wody na ok 20 min przed treningiem. Czy powinienem dosypać jeszcze tego do wody którą mam ze sobą na treningu? Zazwyczaj jakieś 500ml wody ładuję w siebie podczas treningu. Powinienem brać również po treningu? Dzięki!
595
3
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 19:07
Drugą porcję weź po treningu.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 20:10
1g na 10kg masy ciała przed i po treningu,
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 11:56
Przed i po treningu
