Chciałbym "urosnąć" "oraz schudnąć
Witam mam na imie Kuba mam 16lat i chciałbym schudnąć oraz stać się umięśnionym kulturystą i zadaje pytanie do jakiej diety mam sie stosować i jak powinnien wykonywać ćwiczenia na siłowni czy więcej seriii czy powtórzeń i ile i jakie ćwiczenia powinnien wykonywać zamierzam chodzić na siłownie 5-6 razy w tygodniu mam 178cm wzrostu oraz ważę 79kg oraz posiadam wiele tkanki tłuszczowej Prosze o pomoc oraz dziękuje :]
1121
2
dodał odpowiedź 5 grudnia 2016 08:31
czesc , jesli chcesz schudnac i przybrac na masie to odrazu pisze ze sie nie da , dwa przeciwstawne pojecia , albo jedno albo drugie ,,,,, jesli masz duzo tluszczu najpierw skup sie na spalaniu tkanki tluszczowej a gdy twoj bf bedzie ok zacznij budowac miesnie . Albo to albo to , ale w mlodym wieku wszystko bedzie szlo dosyc szybko i sprawnie i redukcja i tym bardziej masa a wiec powodzenia
dodał komentarz 5 grudnia 2016 15:49
dzięki
