Ile Cardio w tygodniu?
WItam,mam pytanie mianowicie przy moim cztero dniowym splicie przy redukcji tkanki tłuszczowej ile powinienem robić cardio i jakie zakres czasu byłby najlepszy
1600
2
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2016 07:25
Witaj
W zupełności wystarczy po każdym treningu siłowym. Lub 2-3 w tygodniu.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2016 13:53
Ok. Cztery razy w tygodniu siłowy wystarczy jest dobrze. Co do dodatkowej aktywności to radziłbym lepiej trening interwałowy. Na początek 2 razy w tygodniu w dni wolne od siłowego.