cwiczenia, nogi ile serii
Siema, mam do was pytanie. Chodze na silownie ok 1.5 roku. Ile serii powinienem robić na nogi?
14 na czworki i 4 na dwojki wystarczy ?
Pozdr
14 na czworki i 4 na dwojki wystarczy ?
Pozdr
1399
5
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 18:15
12-15 uda, 8-10 łydki.
dodał komentarz 17 grudnia 2013 22:17
robisz 10 serii na lydki? Ciekawe
dodał komentarz 17 grudnia 2013 22:22
Powtórzeń...
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 21:31
Około 14 serii na uda.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 22:18
3-4 cwiczenia po 4 serie czworki i 2 cw po 3 serie na dwojki
