Wyrzeźbienie brzucha- czas?
Stosując dietę, trenując 3 razy w tygodniu +2 dni areoby ile potrzeba czasu na wyrzeźbienie ładnego kaloryfera? Ważę 66 kg/182 cm. Wie ktoś tak średnio ile czasu potrzeba? :)
513
2
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2016 08:49
Nie ma określonego czasu, ile organizm potrzebuje na wyrzeźbienie "kaloryfera". Każdy organizm jest inny. Za ładnym kaloryferem kryje się dobrze zbilansowana dieta, trening cardio: na początku 3 sesje po 30 min a następnie zwiekszamy do 7 sesji maksymalnie po godzinie. Przy tym, pamiętajmy, mięśnie brzucha są takie same jak inne mięśnie, więc 3x w tygodniu trening brzucha po 2-3 ćwiczenia.
dodał komentarz 21 kwietnia 2016 08:57
Trening cardio ... Nie zgodzę się z tym ... jeszcze na początku wrzucać cardio . No błagam, dlaczego :?
