Ćwiczenia na siłowni
Będę zaczynał robić MASĘ jaki trening powinienem dobrać ?
513
3
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 21:36
Mniejsze ciężary ok 50-70% maksymalnego udźwigu z większą liczbą powtórzeń ok. 10-15. Pamiętaj jednak, że najważniejsza na masie jest dieta ! Bez niej nie masz co liczyć na sukces.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 22:22
Podaj swój staż, wiek. Na początek robisz trening FBW, później trening na masę np. taki, jak polecił Michał Karmowski na kanale BJJB na Youtube.
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 14:22
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html
