Jak i kiedy przejśc z diety CKD na reverse
a) stopniowo zmniejszać tłuszcze i zwiekszac węgle? (jaka częstotliwość? )
b) w dni ładowania nie ładować lecz od razu pobić węgle a tłuszcz zmniejszyć do 30% zapotrzebowania
1800 kcal
b) w dni ładowania nie ładować lecz od razu pobić węgle a tłuszcz zmniejszyć do 30% zapotrzebowania
1800 kcal
1158
2
dodał odpowiedź 29 marca 2016 23:14
Stopniowo dodawaj węgle na rzecz tłuszczy. Np 25g węgla na dwa tygodnie.
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:57
dodawaj węgle z tygodnia na tydzień.
