kontynuacja redukcji czy początek masy?
Witam! Nazywam się Dawid i od jakiegoś czasu walczyłem ze sporą ilością tłuszczu. Ważyłem blisko 110kg (108 dla ścisłości) jednak dzięki godziną na siłowni i odpowiedniej diecie dziś moja waga wskazuje 77.5kg. Pojawia się jednak pewien problem.. Mam trochę nadwyżki skóry. Mogę jej sporo złapać na brzuchu i nie wydaje mi się by był to sam tłuszcz. Brzuch powoli zaczyna wyglądać ale kaloryfera ani trochę nie widać. Czy mogę dalej myśleć o kracie na brzuchu?
Powinienem kontynuować redukcję, używając jakiegoś spalacza czy może powinienem przejść na masę? Może gdy mięśnie brzucha będą większe, skóra będzie miała na czym się opinać i łatwiej będzie go uwiecznić? Sam nie wiem. Liczę na porady Za które z góry dziękuję
Powinienem kontynuować redukcję, używając jakiegoś spalacza czy może powinienem przejść na masę? Może gdy mięśnie brzucha będą większe, skóra będzie miała na czym się opinać i łatwiej będzie go uwiecznić? Sam nie wiem. Liczę na porady Za które z góry dziękuję
818
3
dodał odpowiedź 9 lutego 2016 10:56
Trudno tak w ciemno bez zdjęć ocenić. Napisz jaki masz wzrost i jak długo trwa już redukcja? Waga nadal spada czy już opornie schodzi ? Ile aktualnie kalorii spożywasz i jak wygląda trening ?
dodał komentarz 9 lutego 2016 11:19
Obecne zdjęcia :
http://iv.pl/images/83585680074020538492.jpg
http://iv.pl/images/66085544346081000847.jpg
http://iv.pl/images/24032361258399604506.jpeg
Czas trwania redukcji - półtora roku. Utrata 30kg. Obecnie ok. 1800-2000kcal. Problem z dalszym spalaniem.. Nadmiar skóry
dodał odpowiedź 9 lutego 2016 17:32
Redukcja trwa już bardzo długo i organizm ma już dosyć bo obecnie spożywasz bardzo mało kalorii i waga nie chce już schodzić. Zrobiłeś kawał dobrej roboty zrzucając 30 kg, ale moim zdaniem teraz czas na masę. Dodawaj stopniowo kalorii po 200 tygodniowo tak długo aż wyjdziesz z deficytu kalorycznego i waga zacznie rosnąć.
