Jaki SARM na redukcje tkanki tłuszczowej?
Witam,
Chciałbym się dowiedzieć który SARM byłby najefektywniejszy w przypadku spalania tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)
Chciałbym się dowiedzieć który SARM byłby najefektywniejszy w przypadku spalania tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)
5743
10
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 22:10
A dieta jak wygląda i trening cardio ? Zmiany w diecie nic nie dają, że chcesz się wspomóc ?
dodał komentarz 30 stycznia 2016 22:16
Tak, redukcja trwa już półtora roku i poszło 40kg ale jest problem z zrzucaniem reszty kg. Aktualnie 1600kcal i 5x60min cardio w tygodniu na czczo i waga stoi w miejscu od 4.5 tygodnia.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 22:24
1600 kcal ? To ile Ty ważysz, że spożywasz taką głodową ilość kalorii ? Trening cardio możesz zastąpić interwałami. Przy niskiej ilości kalorii organizm pewnie już się broni i co tylko może odkłada, dlatego waga stoi w miejscu. Z jakiego pułapu kalorycznego zaczynałeś i ile teraz ważysz, jaki wzrost, waga ?
dodał komentarz 30 stycznia 2016 22:36
Mój kumpel jadł 1700 jak docinał się na zawody ;D
dodał komentarz 30 stycznia 2016 23:09
Aktualnie ważę 105kg a na celu mam zejść do 90kg i te ostatnie 15kg jakoś nie chcą iść. Miałem już taki zastój wagi i używałem spalacza T5 (skład 30mg Efki, 250mg kofeiny i 150mg aspiryny) i to pomogło ale nawet teraz przy stosowaniu najwyższej dawki (2tabs) waga nie chce schodzić :/
dodał komentarz 31 stycznia 2016 13:30
Polecam zrobić DIET BREAKA na tydzień - dwa ;). I obcinać od tych kalorii z powrotem ;).
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 22:47
Nie porównujmy osoby, która startuje zawodowo do osoby, która ćwiczy rekreacyjnie bo z taką pewnie tu mamy do czynienia. Gdyby był zawodowcem to by nie zadawał tutaj takich pytań, więc Twój komentarz zbędny i nic nie wnoszący do tematu.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 23:22
Moim zdaniem waga przy tak niskiej ilości kalorii, czyli 1600 nie będzie spadać. Przy takiej wadze to Ty powinieneś spożywać po nad 3000 kcal. Nie wiem co Cię skłoniło do tak drastycznego obcięcia kalorii, ale nie było to mądre posunięcie. Jedynym rozwiązaniem jest stopniowo dodawać kalorii ( oczywiście waga może wtedy rosnąć) aż przyzwyczaisz organizm do większej ilości pokarmu i dopiero wtedy obcinanie kalorii stopniowo. Oczywiście zrobisz jak ze chcesz i możesz zakupić coś, ale to nic Ci nie da.
dodał komentarz 30 stycznia 2016 23:52
Ale nie schodziłem od razu do 1600kcal ;) Zaczynałem od 2400 i stopniowo schodziłem. Przez 1.5 roku waga schodziła bardzo ładnie ale teraz jestem w takiej sytuacji że nic nie chce schodzić :/ Dlatego chcę spróbować czegoś co mogło by mi pomóc. Oczywiście do pewnego stopnia bo Clenu bym się nie podjął jako skutki uboczne są według mnie nie warte spalenia tych paru kg :P
dodał odpowiedź 14 lutego 2016 19:34
ziomek 105kg i 1600 kal ? Zapewne już masz spiepszony metabolizm i nawet jak dodasz suplementy sarmy i tak to nic nie da, reversa lepiej zrób do jakichś 3500kal i to bardzo powoli jednocześnie zmniesz trochę cardio. Ja wogólę dziwię się że jeszcze żyjesz. Tak jak ktoś już napisał na dole organizm broni się przed kolejnym niedojadaniem i odkłada wszystko w tłuszcz dlatego nic nie idze. Dokładając kalori bd efektywniej spalał tłuszcz, polecam tylko nie od razu dowalić po 1000 k cal ale np 100 kal co 7-10 dni.
