potrzebuje szybkiej odpowiedzi
witam jestem na redukcji w diecie mam wliczone w makro białko potreningowe którego pije 50g
to daje 42g białka trening mam 3x w tygodniu co w pozostałe dni zastąpić ta odżykwke innym poslikiem aby dostarczyc te 42g bialka, pic ja kazdego dnia czyli moja dieta by wygladala codziennie tak samo czy poprostu odpuscic ta odzywke i niczym jej nie zastepowac
prosilbym o pilna odpowiedz
to daje 42g białka trening mam 3x w tygodniu co w pozostałe dni zastąpić ta odżykwke innym poslikiem aby dostarczyc te 42g bialka, pic ja kazdego dnia czyli moja dieta by wygladala codziennie tak samo czy poprostu odpuscic ta odzywke i niczym jej nie zastepowac
prosilbym o pilna odpowiedz
994
2
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 09:06
100-200g kurczaka ma ponad 35 b. Jajka.. Bialko w prochu to nie posilek to tylko uzupelniacz. Diete szlifuj skoro masz braki. Pozdro !
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 12:26
Najlepiej jakbyś określona ilość białka dostarczał z naturalnego pożywienia np. mięso, ryby, jaja, twarogi.Naturalne pożywienie zawsze jest lepsze niż białko w prochu. Ale jak nie dajesz rady to możesz stosować odżywkę białkową, nie ma problemu.
