Jak powinien wygladac plan treningowy.
Witam jak powinien wygladac plan treningowy dla osoby trenujacej sztuke walki zalezy mi na tym aby poprostu dobrze wygladac, miec mase miesniowa ale zarazem polaczyc to z SW. Jak mozecie to rozpiszcie przykladowy plan treningowy 3 razy w tygodniu.
1791
2
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 18:56
Polecam ćwiczenia wielostawowe + trening funkcjonalny ... na pewno nic izolowanego na maszynach :). Rozpisanie planu ^^ ... huhu prosisz o zbyt wiele :)
dodał komentarz 11 stycznia 2016 19:02
Ps. My tutaj tylko doradzamy, ocenimy diety, trening w miare mozliwosci cos dopowiemy zeby rozwiać wszelkie wątpliwości.
