Strona główna Trening na siłowni Dla początkujących Nie wiem jakie serie na mase
Zadaj pytanie
Dawid Łukaszewski Dawid Łukaszewski
5 grudnia 2015 07:44 •
Trening na siłowni Dla początkujących

Nie wiem jakie serie na mase

Jestem początkujący i niewiem jakie najlepsze serie robić na maser.Prosze o pomoc
1732
2
Rafał Tybysz Rafał Tybysz
dodał odpowiedź 5 grudnia 2015 08:51
Siema. Ogolem rzecz biorac to od 3-12 powt. Alee tak masz okresy budowania sily 3-5powt i masz okresy hipertroficzne 8-12. Np. 8tyg sila 8tyg hipertrofia. Pozdro !
Dawid Łukaszewski Dawid Łukaszewski
dodał odpowiedź 5 grudnia 2015 11:57
Dzienki za pomoc

Najpopularniejsze pytania

Najpopularniejsze artykuły

Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zapytaj Trenera
Trening na siłowni
Trening w domu
Trening Fitness i aerobik
Dieta
Odżywki i suplementy
Sztuki Walki
Cross Trening
Bieganie
Inne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

Zaloguj się przez Facebook

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie

Zarejestruj się przez Facebooka