Suplementacja na początek
Witam! Mam 16 lat 62 kg 179 cm. Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, mam dobrze zbilansowana dietę lecz nie wyrabiam z białkami. Planuje zacząć brać kreatyne cm3 i mass xxl lub bialko serwatkowe. Pytanie co lepsze na mase odzywka bialkowa czy gainer mass xxl? Pozdro!
1698
1
dodał odpowiedź 10 listopada 2015 15:20
odżywka białkowa to białko a gainer to węgle. Lepszy kurczak czy ryż? bo tak właśnie wygląda Twoje pytanie. Skoro brakuje Ci białka w diecie, to zakup odżywkę białkową
