Co sadzicie o spelnieniu zapotrzebowania na bialko a reszta"chillout"?
Witam. Trenuje w tyg 3x silowo,5x mma. Zastanawiam sie czy rownie dobrze jak tradycyjnie moge rozbudowac sie dostarczaajas tylko bialka 2g.kg a reszte moge dostarczyc z czego chce. Co wy na to? Oczywiscie po treningu silowym dobry posilek bez cheatow ;)
1097
5
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 12:41
Witam
Ja jestem zdania, że lepiej mieć prawidło zbilansowany posiłek, taki który zawiera i białka i węgle złożone i tłuszcze. Ale spotkałem się już z osobami, które stosują dietę niskowęglowodanową ale bogatą w białka i tłuszcze, często też są osoby który jedzą tylko białko i węgle a ograniczają maksymalnie tłuszcze. Zarówno ci pierwsi i drudzy dają sobie rade na siłowni mają fajne sylwetki i są zadowoleni. Najlepiej jest dostosować dietę do siebie, sprawdzić jaka kombinacja bardziej nam służy, a która mniej. Mimo wszystko ja jestem zdania, że posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane.
dodał komentarz 8 grudnia 2013 14:45
Tak,to wiem,tylko chodzi mi o to czy dostarczajac dzienniego zapotrzebowania bialka i reszte kcal dostarczyc z czego sie chce tez da rade. No ja znam osoby,ktore bez diety fajnie wygladaja,ale coz-genetyka
dodał komentarz 8 grudnia 2013 14:59
Też znam takie osoby, mój brat taką osobą BYŁ, do 30 roku życia jego metabolizm działał jak szalony, każdy posiłek czy to kebaby zagryzane cukierkami i popijane coca colą trawił w momencie i bez żadnych ćwiczeń trzymał fajną sylwetkę, a teraz każdy browar, kebab mu się odkłada -genetyka !. Także dostarczanie kcal z śmieciowego żarcia, nie jest dobrym pomysłem.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 16:15
Jeśli chodzi o źródła białka i dietę, to jedz w miarę zdrowo, a jeśli chodzi o to, czym podbijesz kalorie, to jest to obojętne, czy będą to kalorie z makaronu czy ciasta od pizzy. Sam się o tym przekonałem. :)
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 14:55
Najlepiej trzymaj się makro.
