Czy nasiona chia to dobre źródło kwasów omega 3?
Część,
Pytanie jak w temacie
Pytanie jak w temacie
874
2
dodał odpowiedź 27 października 2015 15:56
Tak, nawet dobre zrodlo, ale lepiej jedz duzo ryb.
dodał odpowiedź 31 października 2015 14:14
Nasiona chia stanowią obfite źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6 w optymalnych proporcjach. Istnieje mnóstwo produktów zawierających kwasy tłuszczowe, jednak wiele z nich zawiera znaczącą przewagę Omega 6. Natomiast dla zdrowia ciała i umysłu ważna jest odpowiednia proporcja Omega 3 i 6. Olej z Nasion Chia zawiera 30% kwasów omega-3 oraz 40% kwasów omega-6. Zawierają korzystne dla zdrowia długołańcuchowe nienasycone trójglicerydy (ang. LCT) w odpowiedniej proporcji,przez co zmniejszają złogi cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych.
