redukcja tluszczu .....
czy jezeli przez caly tydzien bede trzymal kcal na pewnym poziomie, powiedzmy 2500kcal a raz w tyg bede jadl np o 500kcal mniej to przyczyni sie to do szybszej reedukcji tkanki tluszczowej ?
1504
1
dodał odpowiedź 25 września 2015 13:15
ogłnie rzecz biorąc, to włąsnie tygodniowy bilans kcal powinien być dla nas najważniejszy, ale podałeś zbyt mało informacji, nie wiem czy 2500 kcal jest dla Ciebie już deficytem dziennym czy, nadwyżką, jest wiele technik i różnych diet, które w różny sposób wpływają na nasz organizm, chodzi o to, żeby dobrać do siebie taką która nam odpowiada 'czasowo' i smakowo, a bez problemu będzieszmy mogli utrzymywać ją w naszym życiu przez dłuższy czas, kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny, a długie spacery (powiedzmy ok 3km/h) pomogą nam w walce z tłuszczem, nie będziemy praktycznie czerpać energii ze zmagazynowanego glikogenu, a z tłuszczu, pozdrawiam
