17,5 % BF- do ilu zejść by zacząć masę?
WWitam, chce się dowiedzieć do ilu procent tkanki tłuszczowej najlepiej zejść żeby zacząć masowanie ? Obecnie jestem na redukcji, także co sądzicie o tym ? Z góry dzięki
2782
3
dodał odpowiedź 13 września 2015 18:06
Ogólnie mówi się, że do 12%. Ja myślę, że można nawet na większym bf. Liczy się wygląd w lustrze. Jeżeli nie widać zarysu mięśni brzucha to znaczy, że lepiej nie robić już masy, a wejść na redukcje.
dodał komentarz 13 września 2015 19:43
Właśnie nic nie widać i zamierzam zejść do około 10-11% bo pomimo diety i treningów niewidoczne efektów. Ale tak stricte to warto zejść do tych 10 % ?
dodał komentarz 14 września 2015 15:57
Wiadomo, że przy większym zatłuszczeniu mięśnie stają się mniej widoczne. Więc jeśli mówisz, że nie widać mięśni brzucha to najlepiej będzie spalić trochę tłuszczu, a masą zająć się później.
