Zmniejszenie tluszczy w diecie ?

Witaj. Wpłynie na pewno na kaloryczność diety (jak drastycznie to nie wiem - zależy ile spożywasz tłuszczy na chwilę obecną). Jeżeli już robisz gwałtowne ucięcie danego makroskładnika (w Twoim przypadku tłuszczu) to na rzecz innego, np. węglowodanów. Jednak należy pamiętać, że węglowodany dostarczają w takiej samej porcji mniej kalorii aniżeli tłuszcze (1g węglowodanów to 4kcal, natomiast 1g tłuszczu to aż 9kcal). Więc należy mieć to na uwadze. Natomiast nie wiem, dlaczego chcesz ucinać aż tak drastycznie tłuszcze? Obawiasz się ich? Tłuszcze są niezbędne w naszej diecie, niosą ze sobą wiele korzyści, przede wszystkim tych zdrowotnych. Korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną, system immunologiczny, samopoczucie, to w nich rozpuszczają się niektóre witaminy (A, D, E, K), dają poczucie sytości, to również z nich zbudowane są błony naszych komórek itd, itp. Tak więc ograniczanie tego makroskładnika może przynieść wiele negatywnych skutków. Natomiast nie wiem jak u Ciebie wygląda dieta, ile obecnie spożywasz tłuszczu i do ilu chciałbyś zmniejszyć tą podaż, jaka jest kaloryczność Twojej diety, no i w ogóle w jakim celu chciałeś wykonać tą redukcję tłuszczy w diecie. Napisz coś więcej a udzielę więcej rad. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie :)