Co powinna zrobić dziewczyna - skinny fat
siemanko pytanie moje co zrobić gdy jest się skinny fat czy dieta na masę czy redukcje moja waga to 59 kg ważyłam się w sobotę wzrost 169 cm moje bf wynosi 18,26 w tali 68 cm i już nie wiem co robić czy masę czy redukcję od soboty jestem na redukcji bo nie mogę wytrzymać tego jak mój brzuch wygląda jest płaski ale przykryte tłuszczem denerwuje mnie też że mam bardzo mało mięśni lecz tłuszcz jeszcze bardziej co robić bo ciągle o tym myślę i dalej nie wiem co zrobić chciałabym zejść do 10 procent bf tylko będę mieć niedowagę .
1620
3
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2015 09:07
Najlepszym rozwiazaniem jest redukcja wiecej cwiczen silowych. plus cardio. Im wiecej miesni tym szybsze spalanie. tez jestem skinny fat. Gdy zaczelam cwiczyc silowo moje cialo sie zmienilo zrzucilam tluszcz pojawily sie miesnie.Szybsze spalanie poniewaz podnosi sie nam przemiana materi
dodał komentarz 19 sierpnia 2015 21:39
ja już ćwiczę od 8 miesięcy i mówisz że robić redukcję a do ilu procent tkanki tłuszczowej
dodał komentarz 20 sierpnia 2015 09:38
do ilu to jest Twoja idywidualna decyzja. patrz w lustro jesli efekty ktore beda beda Ci pasowac to zaprzestan redukcji . Utrzymuj wage wtedy plus oczywscie sport . przy skinny zdrowy styl zycia juz zostaje aby jojo nie wrocilo
