Jakie śniadanie dla biegacza?5-10km?
Dodam tylko ,że wcześniej biegałam z pustym żołądkiem,co podobno jest złe. Nie mam dużo czasu na odczekanie po śniadaniu.Banan z jogurtem wystarczy?Coś jeszcze ,bo po jajecznicy ,to mi się będzie chyba ciękżo biegało
1080
1
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 22:35
Witaj,
Bardzo dobrym sposobem, aby uzupełnić węglowodany w posiłku porannym będzie np. woda z miodem, rodzynki, morele, daktyle,winogrono,banany + białko (białka jaj, mięsa, nabiał) oraz nie wielka ilość tłuszczu - np. troszkę mleka/woda + miód + twaróg. Możesz także wybrać suplementy : połączenie vitargo/carbo z odżywką białkową. Pozdrawiam
