stacje - sztuki walki
Cześć. Chciałbym zapytać z jakich ćwiczeń ułożyć sobie trening "stacji" (niewiem jak dokładnie się nazywa) typowo pod taekwondo. Mój sprzęt domowy składa się z: ławeczki, sztangi, hantli, worka, drążka.
1813
1
dodał odpowiedź 8 sierpnia 2015 00:05
witam :)
5podciągnięć
15pompek
20brzuszków
25przysiadów
5seri na czas
jeżeli to za malo to
20podciągnięć
30pompek
40brzuszków
50przysiadów
