Ćwiczenia z hantlami dla początkujących.
Witam, mam 17 lat, 65 kg i 180 cm. Mam zamiar zacząć ćwiczyć żeby zbudować fajną sylwetkę. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem taki zestaw ćwiczeń: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1952. Moje pytanie brzmi: czy jest to dobry zestaw ćwiczeń dla 17-latka, który nigdy nie ćwiczył, czy może pójść w trening fbw (mam tylko 2 hantle, więc trudno będzie wykonać niektóre ćwiczenia) a jak tak to jakie ćwiczenia i ile czasu wykonywać ten fbw? (Nie ukrywam, że wygodniej byłoby mi robić ten pierwszy trening, ale zdanie pozostawiam Wam fachowcom) Czy w moim wieku kiedy jeszcze rosnę i się rozwijam rozpocząć jakąś dietę (jak tak to jaką) czy jest to na razie nie wskazana?
Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź. :)
Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź. :)
1733
2
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 12:54
Dieta jak najbardziej jest wskazana dla wszystkich w każdym wieku (oczywiście według zapotrzebowań), nie tylko trenujących. Co do diety to wejdź na forum sfd.pl i w dziale odżywianie masz tam zbiór linków działu odżywianie. Jest tam wszystko co powinieneś wiedzieć. Co do treningu to jednak polecałbym FBW na początek, po jakimś czasie możesz przejść na split (czyli to co dałeś w linku).
