dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 21:13
możesz razem to przyjmować.
dodał komentarz 21 czerwca 2015 21:17
W odstepie 30-45 min najwcześniej można.
dodał komentarz 21 czerwca 2015 21:23
nie zgodzę się z tym co napisałeś.
dodał komentarz 27 czerwca 2015 20:28
Seba dlaczego? Jak zjem po 20 minutach to co mi się stanie? Brednie...
Co do pytania - możesz przyjmować razem, ewentualnie jesli robisz aeroby to po siłowym bcaa a po aerobach białko.
Jeśli wypijasz bcaa i białko po treningu, a do tego jeszcze jesz w domu pełnowartościowy posiłek z białkiem itd to nie ma sensu brać bcaa i białka... wybierz jedno + jakieś węglowodany. Nie ma sensu tyle tego białka ładować
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 23:23
Bcaa trzeba, a bialko jak nie masz czego innego do diety to tez mozesz dac najlepiej z bananem.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 08:07
bcaa przed i/lub bezpośredni po. Białko 1-1,5 godz po treningu
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 19:03
najpierw bcaa aby ,,osłonić" mięśnie później białko
