Alternatywa dla klasycznego omleta
Witam was serdecznie,
Od dłuższego czasu wcinam omleta na śniadanie. Jak wiadomo płatki owsiane, rodzynki, odżywka białkowa i jaja kurze to niezły wybór na początek dnia. Od okresu masowania, aż do dzisiaj, 2 miesiąca redukcji nic się nie zmieniło, a tylko proporcje wcześniej wymienionych produktów w pierwszym posiłku (nikt przecież nie lubi monotonii). Pytanie do was, czym można zastąpić omlet, a dokładniej płatki owsiane? Może macie swoje posiłki, którymi chcielibyście się podzielić ? :)
Pozdrawiam,
Bartek.
Od dłuższego czasu wcinam omleta na śniadanie. Jak wiadomo płatki owsiane, rodzynki, odżywka białkowa i jaja kurze to niezły wybór na początek dnia. Od okresu masowania, aż do dzisiaj, 2 miesiąca redukcji nic się nie zmieniło, a tylko proporcje wcześniej wymienionych produktów w pierwszym posiłku (nikt przecież nie lubi monotonii). Pytanie do was, czym można zastąpić omlet, a dokładniej płatki owsiane? Może macie swoje posiłki, którymi chcielibyście się podzielić ? :)
Pozdrawiam,
Bartek.
530
3
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 08:03
Pewnie jesli odpowiem, ze jem platki z odzywka do konca cie to nie zadowoli. Posilek nr 1 powinien zawierac pelnoziarniste skladniki, aby rozklad wegli byl dluzszy niz te 1-2 h. Dodatkowo dorzucasz np rodzynki, ktorych rozklad trwa bardzo krotko. A takze dodatkowo odkwaszaja organizm. Wiec zrodlem wegli moga byc kasze, ryz brazowy, co jakis czas morzesz wrzucic cos z maki zytniej, bulki grahamki itp. Bialko moze byc nabial, jaja, kazeina, ale raczej nie mieso. Dodatkowo orzechy, oliwa, zoltka jaj jako zrodlo tluszczy
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 12:48
Siemanko, ja od dłuższego czasu jem owsiankę na śniadanie. Płatki owsiane, orzechy nerkowca, siemię lniane, rodzzynki odżywka białkowa, jakiś owoc i kilka słodzików do smaku i to wszystko zalewamy wrzątkiem.
dodał odpowiedź 4 czerwca 2015 00:24
Brzmi nieźle dzięki za odpowiedź. Napewno to spróbuję jak zobaczę, jak to stoi z BWT i kaloriami
