Ćwiczenia a staw skokowy.
Siemka. Mam zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego w prawym stawie skokowym. Nie jest to żaden wielki ból lecz czasami lekko odczuwam ból, tak jakby się lekko paliło w środku.
Czy robienie pompek, brzuszków, podciaganie na drążku, wyciskanie sztangielek na laweczce oraz cwiczenia na biceps stojąc (uginanie ramion) obciąża w jakimś stopniu staw skokowy ??
Czy robienie pompek, brzuszków, podciaganie na drążku, wyciskanie sztangielek na laweczce oraz cwiczenia na biceps stojąc (uginanie ramion) obciąża w jakimś stopniu staw skokowy ??
1616
4
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:56
Brzuszki, Podciąganie i wyciskanie jak sam widzisz przy nich nie używasz nóg, więc w żaden sposób nie obciążasz stawu. Uginanie sztangi na biceps możesz robić na modlitewniku, żeby mniej obciążać stawy.
dodał odpowiedź 29 maja 2015 21:18
Niektóre w jakimś stopniu angażują staw skokowy. Zacznij od przyłożenia się do wyleczenia tego stanu zapalnego użyj maści czy czegoś. Po drugie staraj się robić ćwiczenia na siedząco, a co do drążka zeskakując lub schodząc korzystaj ze zdrowej nogi odpuść też pompki na jakiś czas.
dodał komentarz 30 maja 2015 00:51
Problem w tym że problem z tą nogą zaczął się 9 miesięcy temu :/ a ja nie mogę dłużej juz nic nie robić. ..
dodał komentarz 30 maja 2015 09:06
A byłeś u lekarza ?
