Co wybrać na przebranie masy
Mam problem nw co wybrać na przebranie masy : Gainer Activlab Mass up, czy Muscle up białko Activlab
1934
7
dodał odpowiedź 26 maja 2015 11:35
To wtedy dobrze było by gdybym brał obydwa?
dodał komentarz 27 maja 2015 09:12
Pamiętaj, że gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie ma znaczenia jaki to gainer będzie, aby makrosy i kalorie się zgadzały.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 12:06
Przede wszystkim dieta z nadwyzką kalorii. Białko i gainer używaj tylko do uzupełnienia diety. Nie ma większego znaczenia który gainer weźmiesz.
dodał komentarz 26 maja 2015 12:19
Polecicie jakaś dobrą dietę na masę?
dodał komentarz 26 maja 2015 14:56
dobra dieta na masę = obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dołożyć do neigo 300-500 kcal i jeść dobrze zbilansowane posiłki by zmieścić się w tym twoim zapotrzebowaniu. Cała sztuka. gainery wybieraj wtedy gdy brakuje ci pod koniec dnia kcal.
dodał komentarz 27 maja 2015 09:11
Dieta jest bardzo indywidualna. Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie i ukladac do tego jadłospis. Każdy ma inne zapotrzebowanie, inne nietolerancje pokarmowe, inne smaki. Nie ma na necie gotowych zbilansowanych diet.
