Jakie suple brać chodząc na siłownię i na muay thai ?
Siemka mam ppytanie jakie suple brać gdy chodzę na siłownię 3 razy tyg i na muay thai 3 razy w tyg myślałem nad bcaa,kreatyną,aminokwasai ppołaczonymi z glutaminą podajcie doładną nazwe firmy,jak stosować,ile czasu to brać z góry dziękuje.
1516
2
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:39
bcaa to dobry pomysł polecam to z hi-teca, trecka (dobre ale drogie) lub my protein. Stosowanie to kwestia gustu ja przeważnie rozrabiam z wodą 10-20 g i piję w czasie treningu ( możesz i przy muay thai i przy siłowni). Kreatynę możesz brać choć w muay thai ci nie pomoże tutaj wybierz najtańszy monohydrat ( nie ma znaczenia jaki) i stosuj 5g przed i po treningu na siłowni. Aminokwasy z glutaminą przy braniu bcaa na chwilę obecną bym sobie odpuścił .
