trening klatki - rozpietki na bramie
ile powtorzen robic przy rozpietach na bramie ?
bo na wyciskaniach robie 12,10,8,6 a czy na bramie robic wiecej czy tyle ssamo >>????
bo na wyciskaniach robie 12,10,8,6 a czy na bramie robic wiecej czy tyle ssamo >>????
509
3
dodał odpowiedź 19 maja 2015 22:03
W rozpiętkach lepiej robić trochę więcej powtórzeń. Jest to ćwiczenie rozciągające klatkę i lubi mniejszy ciężar.
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:49
6 to już za mało ja bym zrobił 15/12/12/10 albo po prostu całość po 12.
