używki papierosy narkotyki kawa alkochol

Kawa to nic złego, oczywiście w odpowiednich ilościach. Przez alkohol nie będziesz miał dobrych przyrostów i jest bardzo kaloryczny. A na drugi dzień po piciu chyba nie będziesz w stanie zrobić treningu. Co do papierosów, uzależnionym poprawiają samopoczucie, ale zmniejszają wydolność organizmu i kondycję.

po alkoholu mamy wilczy głód oraz następnego dnia się nie chce nam ćwiczy, papierosy niszczą naszą kondycję i ogólnie zdrowie. Kawa wypłukuje magnez ale jest ją dobrze wypić przed treningiem na pobudzenie. Narkotyki doszczętnie niszczą nasz organizm i psychikę, lepiej trzymaj się od nich z daleka.

papierosy pogarszają kondycję która jest bardzo potrzebna również przy treningu siłowym (spróbuj zrobić 12 ciężkich przysiadów z szalikiem na ustach i nosie ). Narkotyki to zależy które ale wszystkie mają niekorzystny wpływ. Kawa może nie być zła ale tylko w konkretnych sytuacjach i dawkach np. mała kawa rano albo przed treningiem nie wpływa nie korzystnie ale już 3-4 mocne kawy powodują zmniejszenie apetytu problemy ze snem i kilka innych skutków. No i alkohol podobnie jak kawa w małych ilościach nie jest zły np wypicie piwa w weekend do obiadu nic ci nie zaszkodzi ale już 0,7 na dwóch spowoduje że się odwodnisz następnego dnia nie będzie ci się chciało ćwiczyć, poza tym alkohol jest kaloryczny a nie daje żadnych składników odżywczych.

Kawę pij przed treningiem by mieć lepsze osiągnięcia podczas treningu. Działa ona jako przedtreningówka. Reszty używek unikaj lub w przypadku alkoholu stosowany w niewielkich ilościach i raz na jakiś czas działa zdrowotnie. Narkotyków całkowicie unikaj. Wyniszczają one nasz organizm, niszczą nam zdrowie psychiczne jak i fizyczne.