Kółko do ćwiczeń -efekty...jaki czas ćwiczeń?
Witam
Czy wie ktoś może czy kółko do ćwiczeń się sprawdza i po jakiem czasie są efekty? ile należy wykonać powtórzeń lub serii? Nie urosną mi po tym ręce? jakie partię przy tym pracują?
Czy wie ktoś może czy kółko do ćwiczeń się sprawdza i po jakiem czasie są efekty? ile należy wykonać powtórzeń lub serii? Nie urosną mi po tym ręce? jakie partię przy tym pracują?
1503
5
dodał odpowiedź 7 maja 2015 19:36
Kółko do ćwiczeń bardzo dobrze wpływa na mięśnie głębokie brzucha, jeśli będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia i angażować głównie brzuch nie musisz się bać o ręce ;)
dodał odpowiedź 7 maja 2015 23:10
Przy tym ćwiczeniu pracują niemal wszystkie partie choć głównie brzuch i nie musisz się bać o powiększenie rąk. Uważaj przy nim aby cały czas być sztywną i jeżeli poczujesz ból w odcinku lędźwiowym może to oznaczać że masz za słabe mięśnie brzucha na to ćwiczenie i powinnaś zacząć od czegoś łatwiejszego. Efekty po nim są całkiem niezłe jednak może ci być ciężko je zauważyć bez ujemnego bilansu kalorycznego.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 20:38
Bez obaw rece od tego ci nie urosną. Rób 3-5 serii po 10-15 powtórzeń.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 21:17
ręce ci od tego nie urosną choć szkoda bo jak by tak to działało to sobie bym trochę ręce wydłużył :D
