Kotlety sojowe na redukcji

Jako że jesteś facetem ogólnie nie polecał bym soi a szczególnie nie na redukcję. Dlaczego? A no dla tego że soja zawiera dość znaczną ilość tak zwanego fitoestrogenu będącego bardzo podobnym do damskiego hormonu estrogenu, a gdy na do datek mamy niską pule kalorii spada nam produkcja hormonów takich jak testosteron. W połączeniu może to powodować problemy z erekcją, znużenie, oraz spadki masy mięśniowej. Oczywiście jeżeli zamierzasz zjeść sobie takiego kotlecika raz- dwa razy w tygodniu to nie ma problemu ale jeśli co dziennie po dwa no to sam rozumiesz że o miłosnych igraszkach i optymalnym utrzymaniu mięśni na redukcji możesz zapomnieć. Pozdro

raz w tygodniu to nie widzę problemu. soja zawiera słabo przysfajalne białko.

raz na jakiś czas mozesz jeść. lecz nie jedz ich za często. Nie są one najlepszym źródłem białka.