Proporcje makroskładników
Witam, jakie proporcje makroskładników sprawdzają się najlepiej na redukcji? Redukcję zacząłem przed dwoma tygodniami.
1116
4
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 16:01
40% węglowodany, 30% białka, 30% tłuszcze. Powiedz coś więcej.Czy ćwiczysz trening siłowy, czy tylko cardio?
dodał komentarz 13 kwietnia 2015 16:20
Siłownia 4x w tygodniu i bieganie lub koszykówka 3x. Waga 94kg, wzrost 185, wiek 23
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 17:03
To powinno być ok. :)
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:44
białko 30%, węglowodany 50% i tłuszcze 20%.
