trenig brzucha ....
ile cwiczen, seri i powtorzen w seri w treningu brzucha ?
czy te cwiczenia wystarza po 3 serie ?
1. to cwiczenie co jest w 25minucie : https://www.youtube.com/watch?v=W0CIr8ywoMk
2. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
czy te cwiczenia wystarza po 3 serie ?
1. to cwiczenie co jest w 25minucie : https://www.youtube.com/watch?v=W0CIr8ywoMk
2. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
378
1
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 11:39
3-4 ćwiczenia po 3-4 serie i powtórzenia myślę ze 20 wystarczy. Unoszenie nóg na drażku jest dobrym ćwiczeniem na dolną partię brzucha.
