Przysiady z sztanga na barkach
Hej :)
Od jakiegos czasu czuje dyskomfort w karku.A dokladnie to pobolewa mnie po zewnetrznych stronach szyi (lewa i prawa strona).A juz w ogole kiedy obracam glowe na boki.Na poczatku myslalem,ze to jest od cwiczen na szrugsy,ale po ostatnim treningu nogi bol ten sie nasilil.Czy to mozliwe,zeby mnie bolalo od przysiadow z sztanga?
Od jakiegos czasu czuje dyskomfort w karku.A dokladnie to pobolewa mnie po zewnetrznych stronach szyi (lewa i prawa strona).A juz w ogole kiedy obracam glowe na boki.Na poczatku myslalem,ze to jest od cwiczen na szrugsy,ale po ostatnim treningu nogi bol ten sie nasilil.Czy to mozliwe,zeby mnie bolalo od przysiadow z sztanga?
1897
2
dodał odpowiedź 29 marca 2015 10:05
Witaj,
Masz jakąś podkładkę pod sztangę? Przykład tutaj ręcznik czy jakiś wałek. Co do samego trzymania to nie trzymaj na stronach szyi, tylko na niższych warstwach mięśni czworobocznych. Jeśli po tym zabiegu ból nie zmaleje to smaruj okolice bólu maściami, a przysiady wykonuj trzymając sztangę na barkach. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2015 15:27
podkładaj sobie coś miękkiego pod tą sztangę .
