normalne bialko na redukcji a odzywki
hej mam pytanie .bialko jakie spozywam to np chudy twarog,jogurty naturalne itd. Ale maja one w sobie rowniez troche zlego tluszczu. Czy np gdybym zaczela pic odzywki bialkowe ktore sa lepiej przyswajalne i nie maja tyle tluszczu ,i ograniczyla twarog itd. wiadomo nie skreslila tegoz swojego menu ale czasami zastapila . wyszlo byna dobre?
351
3
dodał odpowiedź 24 marca 2015 09:57
Witaj,
Jeśli dostarczasz całe białko z pożywienia to nie widzę sensu, aby kupować taką odżywkę. Taniej wyjdzie kupowanie produktów typu (mięsa,ryby,jaja,nabiał) aniżeli odżywkę białkową. Jeśli masz problemy to może być dobry zakup (brak czasu w dostarczeniu produktów), ale specjalne zamienianie na odżywkę to tylko wydawanie pieniędzy. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 24 marca 2015 16:27
Odżywka białkowa będzie lepszym rozwiązaniem niż jogurty. Podstawowe źródła białka to: wołowina, kurczak, indyk i inne chude mięsa oraz jaja, wątroba, ryby, ewentualnie nabiał.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 21:38
odżywka białkowa bedzie lepsza niz te jogórty, ale twaróg jest bardzo dobrym źródłem białka i jego bym nie ograniczał. ważne by makroskładniki się ci zgadzały;p
