Miód na redukcji?
Moja trenerka w planie żywieniowym nie uwzględniła w węglowodanach miodu. Do tej pory nie przeszkadzało mi to jakoś bardzo, ale właśnie złapało mnie choróbsko i zwykle w takich chwilach wspierałam się prawdziwm miodem. Jak myślicie, czy mogę zastąpić część węgli pochodzących z ryżu, wafli ryżowych, czy płatków na rzecz miodu zachowując oczywiście makro?
1827
3
dodał odpowiedź 11 marca 2015 13:42
Witaj,
Jeśli jest to dość coś poważnego (gorączka) to nie trzymaj tak strikte diety. Jednak śmiało, miód możesz także włączać przy normalnym trybie dnia (najlepiej rano i potreningu), gdy mamy uszczuplone zapasy glikogenu. Śmiało, możesz zamienić węglowodany z tych produktów (proponowałbym z wafli). Pamiętaj, aby to wliczyć w swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Pozdrawiam
dodał komentarz 11 marca 2015 14:18
Dziękuję za odpowiedź :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:07
tak możesz zmieniać coś na miód lub po prostu go dodać najlepiej po treningu. Wliczaj go tylko w swoje zapotrzebowanie.
