Jaka dieta i suplementacja dla młodego piłkarza?

Warte uwagi dla ciebie będzie zakup BCAA do ochrony mięśni przed katabolizmem. Musisz zadbać tez o odpowiednio zbilansowaną dietę. By stać się silniejszy pomyśl o treningach na siłowni. Najlepsze dla ciebie będzie trening FBW w dni kiedy nie masz treningów piłki nożnej. Tam popracujesz nad siłą. skup sie głownie na rozwijaniu nóg i ich siły. uderzeń itp. Nie wiem czy to będzie przydatne ale do siły kopnięć można kopać w worek treningowy ( mogę się mylić i wprowadzać cie w błąd w tej kwestii lecz myślę że to pomoze zrobić siłę kopnieć piłki.) A co do wytrzymałosci i szybkosci musisz krecić sesje cardio jakieś interwały też.

Witaj, Siłę,wytrzymałość i szybkość wyrabia się po przez treningi i dietę, a nie suplementy. Chciałbym żebyś wiedział o tym :) Proponowałbym przede wszystkim na początku rozplanować treningi oraz dietę, które razem w połączeniu zmaksymalizują twoje osiągi i efekty. Bardzo dobrym wyborem co do treningu mogą okazać się treningi interwałowe (HIIT), treningi obwodowe jak i trening typowo crossfitowy. Pozwolą one wzmocnić przede wszystkim wytrzymałość, kondycję jak i siłę. Postaraj się także, spożywać odpowiednie produkty : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki owsiane,żytnie,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko - miesa,jaja,ryby,nabiał / tłuszcze - oleje,oliwa,różnego rodzaju orzechy. Pozdrawiam :)