kurczak a serek wiejski lub twarog
witam mam w diecie ustalone 125g kurczaka i jako moge go zajstapic twarogielm lub serkiem wiejskim ? mam tyle samo zjesc co kurczaka czy np cale opakowanie 200g ?
733
3
dodał odpowiedź 8 marca 2015 12:09
twaróg i serek wiejski to dobre źródło białka jest. Możesz go zastąpić twarogiem. bez problemu 200g możesz go zjeść. ważne by makroskładniki i kcal ci się zgadzały.
dodał odpowiedź 8 marca 2015 12:17
Witaj,
Tak możesz zastąpić, najlepszym rozwiązaniem będzie porównanie tych dwóch produktów na tabeli kalorii (Potreningu.pl) i rotować ilością serka czy twarogu tak aby wszystkie makroskładniki się pokrywały . Pozdrawiam
