Jak to jest z ta aktywnoscia ?
ile to jest wysoka aktywnosc ? np w tyg cwicze wiecej niz 11 godzin np silowo.orvitrek,rowerek,biegam . czyli do najletszych cwiczen nie naleza. Czyli jaki wrescie wspolczynnik mam cwicze 6 razy w tyg.
387
6
dodał odpowiedź 2 marca 2015 18:26
Witaj,
Wszystko zależy od twojej pracy / szkoły, jeśli uczysz się to proponuję 1.4. Jednak jeśli pracujesz to spokojnie 1.5 (np. stanie w pracy większość czasu).. Osobiście obciąłbym ilość sesji treningowych, do 4-5 w tygodniu. Pozdrawiam
dodał komentarz 2 marca 2015 18:36
nie ucze sie juz. :)
dodał komentarz 2 marca 2015 18:46
Ja osobiście także się uczę, trenuję 4-5x w tygodniu i sam mam teraz na redukcji 1,4 przelicznik i leci ładnie :) Powinno być ok.
dodał odpowiedź 2 marca 2015 19:38
Przy tylu treningach celowałbym w aktywność bardzo wysoką
dodał odpowiedź 6 marca 2015 09:53
moim zdaniem jest to bardzo wysoka już aktywność fizyczna,
