Złe badania. Za mało czerwonych krwinek
Na badaniu krwi wyszło mi że mam za mało czerwonych krwinek i rzadką krew ( Szczegółowo za niskie RBC, HGB i HCT). Chciałbym wiedzieć co mam zrobić/zjeść/lub czego nie robić aby przywrócić to do normy?
629
3
dodał odpowiedź 2 marca 2015 16:12
Witam. Aby zwiększyć liczbę erytrocytów sportowcy sięgają po różne metody. Wśród nich jest np: trening wydolnościowy na dużych wysokościach. Na dużych wysokościach jest mniej tlenu. Gdy oddychamy a nie dostarczamy przy tym dużej ilości tlenu to wtedy właśnie wzrasta ilość czerwonych krwinek. Raczej nie pojedziesz specjalnie po to w góry więc proponuję zakupić specjalną maskę. Sprawdzony przeze mnie sposób to bieganie z mocno zawiązanym szalikiem, który zakrywa usta i nos, przez co trudniej się oddycha. Pozdro
dodał odpowiedź 2 marca 2015 19:34
Witaj,
Osobiście na początku skupiłbym się na odżywianiu. Często za mniejszą ilość czerwonych krwinek odpowiadają niedobory witamin i minerałów : żelazo, witamina B6, B12, kwas foliowy. Proponowałbym na początku zacząć spożywać większe ilości warzyw i wszelkich mięs jak i także produktów pełnoziarnistych oraz nasion. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 marca 2015 22:16
skup się tutaj na zmianie swojego odżywiania. Mój brat jak miał za mało krwinek czerwonych to lekarz kazał mu jeść dożo np. buraków i przepisał mu też muraka w tabletkach.
