Siłownia dla piłkarza
Co polecacie robić na siłowni dla piłkarza, chodzi mi o to jakie ciężary, powtórzenia, jakie partie połączyć ze sobą czy też może trening fbw ?
1246
1
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:06
głównie na nogach piłkarz powinien się skupiać. ciężary nie zbyt duże. Nie chcesz chyba nabierać masy mięśniowej by podczas grania się szybko nie męczyć. Łącz duże partie z małymi zakres powtórzeń 8-12.
