Brzuch - ile razy w tygodniu
Słyszałem, że mięśnie brzucha regenerują się najszybciej.
Dlaczego więc zalecane jest ćwiczenie go max 2 razy w tygodniu?
Dlaczego więc zalecane jest ćwiczenie go max 2 razy w tygodniu?
1245
5
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 19:41
Właściwie brzuch możesz ćwiczyć codziennie o ile czujesz się na siłach chociaż to nie przyniesie ci lepszych efektów oraz mocniejszych zarysów. Proponuje trenować brzuch co drugi albo trzeci trening. Mam nadzieję że pomogłem :) W razie jakichś pytań pisz.
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 21:18
TBrzuch jest jak każda inna partia mięsniowa i potrzebuje czasu na regenerację. Dla upartych można go ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, większe ilości nie maja sensu ponieważ mięsień rozwija się podczas regeneracji
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 07:37
Sieamnko, mięśnie brzucha traktuj tak samo jak inne mięśnie. Brzuch trenuj dwa razy w tygodniiu i to w zupełności wystarczy. Brzzuch tak na prawdę robi się w kochni. Odpowiednia dieta jest tutaj kluczowa, bez tego nie zrobisz fajnego brzucha. Nawet jak będziesz trenował brzuch 4-6 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 10:19
brzuch rób co 2-3 dni. I by ładnie zrobić brzuch najważniejsza jest tutaj prawie dieta.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 17:08
Dzięki za odpowiedzi ! Chciałem tylko rozwiać wątpliwości ;)
