Czy suplementacja ma jakieś działania uboczne?
Witam. Chciałbym zacząć suplementację BCAA lub białkiem serwatkowym. Które z tych 2 rzeczy będzie lepsze na budowanie masy i czy nie spowodują działań niepożądanych np. skłonności do cukrzycy ? Proszę o pomoc
550
2
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 18:43
nie spowodują żadnych skutków ubocznych. Białko możesz stosować w celu uzupełniania braków w diecie na białko. A BCAA jest lepsze przy redukcji. By zbudować masę odpowiada głównie dieta z nadwyżką kaloryczną. Ewentualnie możesz zamiast BCAA dodać kreatynę sobie.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 09:55
Za budowanie masy odpowietreningowo dzialna jest dieta. Białko jako uzupełnienie diety bedzie OK. BCAA około treningowo tez moze pomoc.
