Jak przyjmować te suplementy?
Witam. Szybko...jestem na redukcji waże 95kg przy 183 cm ćwicze fbw+cardio przyjmuje bcaa glutaminę i białko whey 100. Dieta do prerfekcji, Problem mam z przyjmowaniem supli. Robie to tak rano na czczo 5g bcaa+ 10g gluty 30 min później śniadanie. Przed treningiem siłowym 30 min 10g bcaa + 10g gluty po siłowym przed cardio 10g bcaa 5 min zaczynam biegac po bieganiu gluta 10g + białko 40g 45min później posiłek pełnowartościowy. Czy dobrze robie??
1515
4
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 11:19
Tak, jest dobrze
dodał komentarz 12 lutego 2015 20:34
nie jest dobrze. Za dużo tych suplementów bierze. Rano nie bierz wcale. BCAA bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem siłowym i po cardio podobnie z glutaminą.
dodał komentarz 12 lutego 2015 21:24
waży prawie 100kg człowieku, jest dobrze
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 18:05
Możesz sobie rano darować BCAA i glutamine i brać tylko przed i po treningu.
