Spalanie tłuszczu
Cześć! :) Dziś przychodzę z dość trudnym pytaniem.. mam 13 lat 163-4 CM wzrostu i ważę 54 KG mam nieestetyczną oponkę i gdy biegam to całe ciało się trzęsie :( zależy mi głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej ale także na poprawie kondycji jakie ćwiczenia mam stosować?, Ile razy w tygodniudez góry dziękuję za odpowiedź :D
1238
5
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 20:31
PS :
to raczej ważne ale zapomniałam napisać już od 1,5 tygodnia ćwiczę jednak to trwało jakieś 2-3 godziny dziennie co poskutkowało,, napompowaniu,, mięśni i wyglądam jak potwór :(( (jakaś bardzo indywidualna dieta też nie wchodzi w grę chodzę na obiady )
dodał komentarz 17 lutego 2015 09:53
dieta dobry pomysł ale trudno ja utrzymać pamiętaj
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 21:44
rób treningi cardio na czczo lub po jakiejś innej siłowej aktywność. Staraj się jeść zdrowo i unikaj słodyczy i fast foodów. W tym wieku jeszcze rośniesz gdyż masz dopiero 13 lat więc pewnie z tego wyrośniesz.
dodał komentarz 17 lutego 2015 09:51
na pewno wyrośnie a potem niech będize trening
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 09:52
Biegaj jazda na rowerze jesteś jeszcze młody
