Co się stanie gdy drastycznie obniże spożywanie kalori.
Witam! Mam 15 lat wzrost 175cm i 82 kg Chcę schudnąć więc wejdę na dietę nisko węglowodanową (Jestem Endromofikiem :C) A moje pytanie brzmi: Czy powinienem powoli obcinać kalorie czy od razu zejść na limit http://screenshooter.net/101870536/vucvsip Czy to dobry przykładowy dzień diety? Bo boje się i nie wiem co się stanie jak nagle z normalnego trybu życia zejde na taki limit kalori prosze o pomoc czy powoli obcinać kalorie czy od razu zejść tak jak w screenie?
1184
3
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 23:33
Śmiało możesz obciąć od 300 do 500 kalori
dodał komentarz 20 stycznia 2015 22:03
Ale w Screenie zamieściłem przykładowy dzień moje sporzcie kalori jest 2300kalori a w tym przypadku ja obetne 2000 kalorii to coś to da czy tak mogę zrobic czy nie?
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 12:48
obcinasz od 300-500 kcal. a nie schodzisz drastycznie.
