Mass XXL creatine ?
witam mam pytanie, chce zbudowac solidna mase i posiadam odzywki MASS XXL, CREATINE, BCAA z firmy TREC i jak mam je stosowa? Powiem jedynie ze wstaje o 5:00, obiad o 16 a ćwicze od 18-19 zazwyczaj. Czy moge je laczyc?
398
1
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 19:23
policz zapotrzebowanie kcal rozłoz to na kilka posiłków, mass xxl stosuj w przypadku jeśli nie zjesz odpowiedniej ilości kcal, kreatynę możesz brać 5g przed i 5g po treningu razem z bcaa, ja osobiście biorę 8g kreatyny i 8g bcaa przed sniadaniem i 8g bcaa po treningu, pozdro
