Uginanie sztangi nachwytem ??
Witam ! Pytanie odnośnie uginania nachwytem, na jakie głownie partie jest skierowane ? Która część wykonuje największą pracę? Najlepiej robić na końcu czy początku? Proszę o konkretne odpowiedzi,a nie bezsensowne jedno zdaniowe komentarze . Pozdrawiam :)
1347
3
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 18:55
największą pracę powinien wykonywać biceps, a czy zrobisz to na poczatku czy końcu zależy od ciebie i twojego planu
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 13:09
Z uwagi na ustawienie nadgarstków bardzo dużą rolę przejmuje tu mięsień ramienno-promieniowy (przedramiona). Oczywiście dwugłowy także jest mocno zaangażowany, jednak wykonuje mniejszą pracę niż w uginaniu podchwytem. Fajnym pomysłem mogłoby być umieszczenie tego ćwiczenia na końcu, żeby "dobić" przedramiona i biceps, ale zrobisz jak CI pasuje ;)
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:37
to czy na początku będziesz robił to ćwiczenie czy na końcu to zależy do ciebie i twojego planu treningowego. Największą pracę tutaj odgrywa biceps
