trening 5x5 co to jest?
Witam na czym polega trening 5x5 i jakie efekty po nim?
836
3
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 23:08
Jak sama nazwa wskazuje... 5 serii danego ćwiczenia po 5 powtórzeń, z zamiarem dodatnia w następnym tygodniu 2,5-5kg. Uważany jest za jeden z lepszych treningów "na siłę i masę". Opinii dużo, polecam poczytać. Ja osobiście wplotłem do swojego p/p dni 5x5 i siła rośnie bardzo fajnie, masa też całkiem (jak na ekto ;p), ale oprócz tego mam jeszcze dni większej ilości powtórzeń.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 09:51
jest to trening 5 serii po 5 powtórzeń. stosowany jest przy robieniu masy i siły
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 16:08
Siemanko, masz tutaj wszystko ładnie opisane co i jak: http://www.kfd.pl/5x5-14442.html/
