Jaki to rodzaj treningu jest?
Siemka nie chcę wielkiej masy chcę mieć ciało w stylu Lazara Angelova, Jeffa Seida, Gerarda Gabriela, chcę bardziej wyrzeźbione ciało i więcej siły ( wiadome żeby mięśnie tez urosły ale nie jak góra mięśni) pytanie jak ćwiczyć, trening bardziej na siłę czy na masę? Dieta to wiadome że ma być :D
489
2
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 13:27
Siemka. Zacznijmy od tego , że aby mieć taka rzeźbe trzeba miec mase miesniowa. Masówka przez pewien okres potem redukcja i przy redukcji trening siłowy. O tak z grubsza. Nie wiem w jakim stanie jest teraz twoje ciało (jak mozesz to podaj). A więc podsumowujac, napisz cos o sobie. Jesli juz masz mase miesniowa dosc rozbudowana, to redukuj. Zejdz do jak najnizszego poziomu bf albo poprostu patrz w lustro i redukuj az wkoncu powiesz. "takk to jest to". I przy redukcji trening siłowy. I pamietaj ze przy masie dodatni bilans a na redukcji ujemny bilans kaloryczny. Pozdro !
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 14:06
Najpierw musisz masować a potem redukować.
